Dieses Frühstück gehört zu den gesündesten und leckersten Mahlzeiten. Es enthält Vitamine und Mineralstoffe, die die Haut und Haare verbessern, den Stoffwechsel normalisieren und den Körper stärken.
Der tägliche Genuss dieses Frühstücks hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und den Darm zu reinigen. Es löst Probleme mit trägem Darm und Verstopfung, reduziert Fettablagerungen und unterstützt die Gewichtsregulierung. Nach einem Monat dieses Frühstücks können Sie problemlos 3–5 kg verlieren – hauptsächlich am Bauch!
Ihre Haut wird strahlen, die Haare und Nägel werden kräftiger, und der Bauch wird langsam „schmelzen“.
Zutaten für das Frühstück:
- 300 ml Kefir (oder fettarmer Joghurt)
- 2 EL Haferflocken
- 1 TL gemahlene Leinsamen
- 1 TL Kakaopulver
- 5–7 getrocknete, fleischige Pflaumen
Zubereitung des Frühstücks:
- Am Abend vorher:
- Die getrockneten Pflaumen mit 100 ml kochendem Wasser übergießen, abdecken und 5–10 Minuten ziehen lassen.
- Währenddessen:
- In einer Schüssel Haferflocken, gemahlene Leinsamen und Kakaopulver mischen.
- Kefir hinzufügen und alles gut vermengen.
- Pflaumen zubereiten:
- Die eingeweichten Pflaumen fein hacken, pürieren (z. B. im Mixer) oder manuell zerkleinern.
- Die zerkleinerten Pflaumen zur Mischung hinzufügen und alles gründlich verrühren.
- Über Nacht:
- Die Mischung in den Kühlschrank stellen und bis zum Morgen ruhen lassen.
- Am Morgen:
- Aus dem Kühlschrank nehmen und das gesunde, leckere Frühstück genießen!